Mude seus horários, mude sua vida
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Descrição
Resenhista: Thainá Araújo
No capítulo inicial de “Mude seus horários, mude sua vida”, Dr. Suhas
Kshirsagar introduz os fundamentos essenciais dos ritmos biológicos e sua
influência profunda sobre nossa saúde e bem-estar. Ele explora como nossos
corpos são intrinsecamente conectados aos ciclos naturais do dia e da noite,
assim como às estações do ano. Esses ritmos não são apenas uma parte
integrante de nossa biologia, mas também determinam nossos padrões de
sono, metabolismo, digestão e até mesmo nosso humor e disposição ao longo
do dia.
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