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Descrição
A maioria das atividades físicas diárias é vista como leve a moderada no nível de intensidade. No entanto, existem vantagens particulares à saúde que só podem ser alcançadas com ações físicas mais árduas. Melhoria na aptidão cardiovascular é uma ilustração. Movimentar-se ou correr oferece maior vantagem cardiovascular do que caminhar em ritmo lento, por exemplo.
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