Plano de 24 semanas de musculação/
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Descrição
Plano de Musculação:
Divisão de Treinos Semanais.
Dieta.
Focado em perder gordura e ter ganho de massa muscular.
Construir o física perfeito em 24 semanas.
Objetivo – Alcançar 6% do AM e aumentar 2,5 – 5% em todas as quantidades de peso a cada 1-2 semanas.
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