Mindfulness em oito semanas - um plano simples e revolucionário para iluminar sua mente e trazer serenidade para sua vida
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Mindfulness em oito semanas – um plano simples e revolucionário para iluminar sua mente e trazer serenidade para sua vida

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Descrição

A técnica mindfulness está se tornando o meio mais popular para o alívio da ansiedade, do estresse e até mesmo da depressão. Por meio de instruções simples e fáceis de seguir, divididas ao longo de oito semanas, as meditações e exercícios deste livro são a companhia perfeita para todos que estão querendo aprender rapidamente essa técnica comprovadamente eficaz. Com um material de áudio disponível para download, Michael Chaskalson traz uma abordagem prática e imediata que irá ajudá-lo a melhorar em pouco tempo seu estado físico, mental e emocional.

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