5 maneiras simples de destruir maus hábitos
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Descrição
Dividir seus hábitos nessas categorias fundamentais pode ajudá-lo a entender o que é um hábito, como ele funciona e como você pode quebrá-lo. Isso é conhecido como loop do hábito. Primeiramente, desenvolve-se uma pista que, quando ativada, desencadeia um desejo.
O desejo então motiva uma resposta, que fornece ao seu cérebro uma recompensa, que satisfaz o desejo e, finalmente, torna-se associado à deixa.
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